에센셜 오일 50종 효능 요약 주의사항

그동안 여러 종류의 오일을 알아봤는데, 오늘은 세분화된 정보를 알려 드릴까 해요. 요즘은 다이*에서도 흔하게 저가의 오일을(라벤더, 로즈마리, 레몬, 재스민) 손쉽게 구매할 수 있어서 주의해야 할 부분도 있는데 남용될 수 있기에 저도 공부할 겸 정리해 봤어요. 감귤류는 식물성광피부염을 유발할 수 있어서 형광펜 표시해 두었습니다.

Pixabay Mareefe

1. 자몽: 긴장 완화 및 혈액 순환 도움. 광감작성을 유발할 수 있으며, 자외선에 노출되면 피부가 자극을 받을 수 있어요. 또한 특정 약물과 상호작용을 할 수 있으므로 약을 복용 중인 사람은 주의해야 한다네요.
2. 네로리: 달콤한 꽃 향, 불안과 우울증 개선, 피부 재생 효과
3. 니아울리: 유칼립투스 같은 향, 집중력 향상 및 원기 회복
4. 라벤더: 진정과 피로 회복에 효과. 일부 연구에 따르면 성호르몬에 영향을 미칠 수 있어 어린 소년에게는 과도한 사용을 피하는 것이 좋다고 하네요.
5. 라임: 무기력과 우울에 도움
6. 레몬: 동남아에서 국수 먹기 전 레몬 즙을 짜고 손 세척 없이 돌아다니신 분의 얼룩진 피부 사진을 우연히 본 적이 있는데, 무서울 정도였어요(식물성광피부염). 감귤류 계열을 조심하는 게 좋을 듯해요..
7. 레몬그래스: 정신적 피로 회복 및 피부 미용
8. 레몬밤: 고혈압과 생리통 완화
9. 로즈: 생리 전 긴장 완화 및 피부에 효과적
10. 로즈메리: 기억력 및 집중력 향상. 혈압을 유발할 수 있고, 심장 질환이 있는 사람이나 임산부에게는 주의가 필요
11. 로즈우드: 부드러운 플로럴 향, 우울증 완화 및 노화 피부 개선
12. 린덴블로섬: 매콤한 달콤한 향, 두통과 고혈압에 효과적
13. 마조람: 우아한 향, 근육통 및 소화 장애에 도움
14. 만다린: 달콤한 향, 우울증 완화 및 피부 연화
15. 머틀: 달콤하고 상쾌한 향, 폐 질환 개선
16. 몰약: 사과 향, 격앙된 감정 완화 및 폐 질환에 효과적
17. 바이올렛: 달콤한 향, 불면증 및 통증 완화
18. 바질: 기분 전환 및 집중력 향상
19. 버베나: 달콤한 향, 우울증 및 정신 고양
20. 버치: 날카로운 향, 혈액 정화 및 피부 질환에 효과적
21. 베르가모트: 상쾌한 향, 불안과 우울증 완화. 광감작성(사진반응성)이 있어 햇빛에 노출되면 피부가 더 쉽게 화상을 입을 수 있습니다. 사용한 후에는 적어도 12시간 동안 직사광선을 피하는 것이 좋습니다.
22. 베이: 달콤한 향, 소화기계에 효과적
23. 베티버: 흙냄새 같은 향, 스트레스 완화
24. 벤조인: 바닐라 향, 긴장 완화 및 호흡기 도움
25. 사이프러스: 솔향기, 진정 작용 및 혈액 순환 개선
26. 샌달우드: 오리엔탈 향, 명상에 도움 및 항염증 효과
27. 시나몬: 우울증 및 호흡기 강화. 피부염을 유발할 수 있으므로 민감한 피부나 알레르기가 있는 사람은 사용을 피해야 해요.
28. 시더우드: 오리엔탈 향, 여드름 개선 및 진정 효과
29. 시트로넬라: 달콤한 레몬 향, 우울증 완화 및 곤충 퇴치
30. 오렌지: 피로 해소 및 피부 개선
31. 유칼립투스: 상쾌한 향. 호흡기 자극이 강할 수 있어 호흡기 질환(천식, 기관지염 등)이 있는 사람에게 위험할 수 있습니다. 2세 이하 어린이에게는 피합니다.
32. 일랑일랑: 관능적인 향, 감정 완화 및 성적 장애 개선. 과다 사용 시 두통이나 구역질을 유발. 또한 심장에 영향을 미칠 수 있어 심장 질환이 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다.
33. 재스민(자수정): 감미로운 향, 기분 전환 및 성적 장애에 도움
34. 제라늄: 매혹적인 향, 이뇨 작용 및 황달 개선
35. 주니퍼 베리: 솔향기, 해독 작용 및 생리통 완화
36. 진저: 매운 향, 기억력 향상 및 소화 개선
37. 카르다몸: 달콤한 향, 피로 회복 및 성적 반응 개선
38. 카모마일: 상큼한 향, 불면증 및 피부 개선
39. 카유푸트: 달콤한 향, 호흡기 질환에 도움
40. 캠퍼: 상쾌한 향, 기분 해소 및 소화기계 증상 개선
41. 클라리 세이지: 감미로운 향, 여성 건강에 도움
42. 코리앤더: 달콤한 향, 소화 장애 및 긴장 완화
43. 타임: 매콤한 향, 면역력 강화 및 소화에 도움
44. 티트리: 강한 향, 항균 및 항바이러스 효과
45. 파촐리: 깊고 강렬한 향, 우울증 완화 및 피부 개선
46. 페퍼민트: 시원한 향, 소화 및 두통에 도움
47. 핑크페퍼: 달콤한 향, 긴장 완화 및 소화에 도움
48. 히비스커스: 상큼한 향, 피부 개선 및 항산화 작용
49. 호호바: 고소한 향, 피부 보습 및 진정 효과
50. 화이트 제라늄: 우아한 향, 피부 개선 및 호르몬 균형

 ■ 목욕 시 오일은 수면 위에 떠 있어 피부에 직접 닿는 것을 주의해야 합니다. 사용 시 초기에는 소량(1방울)부터 시작하고, 점차 양을 늘려야 합니다. 

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